三、层层压实责任，确保'春季大年夜练兵'的步伐落地

对未达到指标的步队、俱乐部及小我进行传递品评，并取消年度联赛评优资格。

（四）各级国家队、各职业俱乐手下决心改变'练的不敷数，练的不敷苦，负荷跟不上，要求不严格'的恶疾，增长练习光阴，加大年夜练习强度，量化练习指标，前进练习标准。各支步队每周有效练习光阴不少于16个小时，把'三从一大年夜'科学练习落到实处，把前进练习水平落到实处。

5。卧推：相对气力1.2；

（六）各级国家队、各职业俱乐部高度注重本次'春季大年夜练兵'活动。各支国家队、各俱乐部均要成立活动专项引导小组，拟订'练兵'计划，明确责任主体，事情责任到人。在组织上严格治理，在措施上加强监督，推进各项事情，反省练习效果，确保步伐落地。原则上各级国家队步队治理部门引导、各个俱乐部总经理为引导小组第一责任人，各支步队主教练为直接责任人，主教练必须共同引导小组事情，步队领队承担日常监督职责。

6。原地摆臂纵跳：50cm；

一、前进政治站位，深刻熟识'春季大年夜练兵'的目的意义

（一）以习近平总布告对足球事情的指挥唆使精神为指引，以《中国足球革新成长总体规划》为根本遵照，以周全贯彻落实《中国足球中经久成长筹划（2016-2050年）》提出的义务，'打造能征善战、气势派头精良国家队'，前进中国足球技战术水温和国际竞争力为目标，开展'春季大年夜练兵'活动。

4。深蹲：相对气力1.5；

四、加强监督反省，形成'大年夜练兵'的长效机制

（八）中国足协将成立'春季大年夜练兵'监督反省事情组，强化对'春季大年夜练兵'事情落实环境的监督、反省、问责。事情组将不按期赴各级国家队、各职业俱乐部进行反省，并对运动员根基测评指标进行抽查，抽查结果将按期在中国足协官网长进行公示、排名。对优秀的步队、俱乐部及小我进行表扬，

（十）中国足协将在官方网站上开辟专栏，不按期供给国际、海内最新技战术资料，为各级国家队、各职业俱乐部'春季大年夜练兵'活动及未来的俱乐部扶植、步队练习、队员生长供给支持和办事。

7。体脂率：≦ 11%

为卖力贯彻落训练近平总布告一系列紧张讲话精神，根据党中央、国务院关于防控新冠肺炎疫情的决策支配和事情要求，以及《国家体育总局办公厅关于进一步强化根基体能练习恶补体能短板的看护》（体竞字〔2020〕40号）要求，中国足协倡导在各级国家队及职业足球俱乐部开展'春季大年夜练兵'活动。现将有关事件看护如下：

（三）各级国家队、各职业俱乐部要武断贯彻'三从一大年夜'练习原则和'两严'指示方针，切实前进练习水平。要以科学练习为中间，从苦练入手，从实战启程，以充实的体能和坚强拼搏的气势派头为根基，以高速率、强抗衡中的小我攻防技能为练习重点，过好'苦、难、严'三关，为2020年整年竞训活动打好根基。

男、女足各级国家队、各职业足球俱乐部：

3.5ⅹ25米测试：33秒（3组/间歇2分钟）；

1.yoyo间歇耐力水平2测试：17级3（57组2280米）；

附：相关根基测评指标参考：

2.12分钟跑测试：3200米；

（二）各级国家队、各职业俱乐部一线队、预备队等在深入贯彻习近平总布告关于疫情防控系列紧张讲话精神，缜密防

（五）各级国家队、各职业俱乐部以'根基体能练习'为冲破口，根据足球项目各位置运动员体能专项特性，在继承强化我国足球运动员在速率、灵敏等上风专项特性的根基上，有针对性的加大年夜耐力本质、气力本质练习，以'yoyo测试、12分钟跑测试、5ⅹ25米测试、深蹲、卧推、原地纵跳和体脂率'等作为根基测评指标，经由过程强化练习，补齐短板。

二、坚持问题导向，切实前进'春季大年夜练兵'的实际效果

（七）各级国家队、各职业俱乐部在2020年3月10日之前将本单位'春季大年夜练兵'相关组织环境报中国足球协会。详细内容包括但不限于引导小组组织布局、成员、详细团结人，步队集中环境，步队在2020年3-4月的练习光阴、练习地点和练习计划等。并每两周将本单位练习安排、练习计划履行环境报中国足协。

要求强化政治担当，压实责任到人，确保真抓实练，率领本单位各级步队找差距，补短板，切实做好'春季大年夜练兵'活动。

控新冠肺炎疫情，确保运动员、教练员、事情职员身段康健的根基上，尽快集中，开始练习。要做到一手抓疫情防控，一手抓练习备战，两手都要硬，两战都要赢。

请男、女足各级国家队、各职业足球俱乐部严格按照看护

（九）中国足协将在'春季大年夜练兵'活动根基上，赓续完善对各级国家队、各职业俱乐部练习的监督反省机制和对运动员练习效果的抽查机制。经由过程持续加强对各级国家队、各职业俱乐部练习事情的监督反省，把'三从一大年夜'科学练习落到实处，把足球大年夜练兵和前进练习标准落到实处，赓续前进中国足球运动水平。

足协发看护